2019/12/10
効果が感じないのは…
こんにちは、黒木です。
ここ最近YouTubeなどの情報から様々なトレーニング情報が飛び交っています。
日々最新の情報が更新される中で、
やはり基本的なことは大事にしないといけないと個人的には思います。
トレーニングフォームは実践していくうちにそれぞれのやり易さ、癖が出てしまうと思いますが、
バーやダンベルの負荷をより効果的に効かせるために『可動域』を意識して取り組んでほしいと思います。
男性であれば重たいものを持つことが目的であったり、女性であれば軽すぎて効いているの？と疑問に思うことがあるかもしれません。
しかし、
重すぎて筋トレの本来の基礎基本である
収縮とストレッチがおろそかになって効果は半減。
効果的に行うにはまずは可動域をしっかり確保したうえでの重量設定が大事になってきますよ！！
ここ最近、伸び悩みの方はこれらを意識して行ってみてくださいね。
新たな刺激が加わりますよ！！
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理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????