2019/01/28
こんなにも摂取している脂質
こんばんは、黒木です。
ここ最近、おろそかにしていた食事を見直して改善しています。
何気なく口にしている豚ロース肉…
脂の部分をとってみると…… 
こんなにもあることに驚かされます。脂質は１グラム９キロカロリー。
これだけ抑えるだけでも一食分のカロリーをかなり抑えることができます。
鍋に活用しやすい豚バラ肉もかなりの脂質が含まれます。
省けるところで省いて、必要な栄養素をしっかりとっておきたいですね。
炒め物をするときも、使い過ぎないようにスプレータイプのものを使用しています。
少しの工夫が結果を生みますよ！！
変化を求めたい方、現状を維持したい方・・・
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男性トレーナー・女性トレーナー 二人体制ですので
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※開催日時 １月２７日(日曜日)
※時間 ９時～９時４５分
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※持ち物 運動できるウエア、室内シューズ
★★皆様のご参加お待ちしております★★
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ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
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- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????