一日の食事バランスは…

こんにちは、黒木です。

僕自身がダイエットを始めるうえで、

大切にしていることの一つが朝、昼、夜の食事量です。

もちろん量的なことを言うと朝≫昼≫夜という感じに、

だんだん食事量を減らしていきます。

場合によっては朝＝昼≫夜というパターンも考えられます。

活動量によって食事量を調整したりしていますよ。

座っている作業が多い方は、前者の方法で。

アクティブに活動する予定のある方はしっかり食べてしっかり動く！！

くらいの気持ちの方がいいですよ。