2017/08/25
本日は 加圧トレーニング
こんにちは、黒木です。
お盆休みが明けてからなかなか気持ちが切り替わらないSさん。
気持ちはわからなくもありません。
ホント連休明けのお仕事は辛いですし、のんびり過ごしていた分だるさが残ります。
そんなSさん、いつも違ったメニューで追い込みました。
そう、加圧トレーニング。専用のベルトを締めて、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限してトレーニングを行う方法です。
トレーニング中は辛いかもしれませんがベルトを外し、終わった時がなかなか爽快なんですよね。
試された方ならわかるのでは？
「低負荷」、「短時間」、「短期間」で効果が表れる加圧トレーニング。その特徴は極めて低負荷でトレーニングする方法にも関わらず、高負荷と同等もしくはそれ以上の効果を得られると言われています。Sさんも普段は１２㌔で行っているトレーニングも加圧時は３㌔でヘロヘロです。
さらに強度を下げてラストスパート。チューブですら必死です。わずか１０分ほどのトレーニングで腕がパンパンです。これだけ筋肉が張ったという事は筋肉に血液が集まった証拠です。成長ホルモンも大量に分泌されている事が期待できますね。
ときに違ったアプローチをかけると、また違った体の反応が期待できますね。
Sさんお疲れさまでした。 コメント0件
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????