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2017/08/11

夏バテしてませんか?

 

こんにちは、黒木です。

 

夏満喫してますか?

 

僕は連休の予定もこれといってなくジムでしっかり汗を流そうかなと計画中です。

 

食べては鍛えてを無限ループで繰り返しているので少しづつ成長しています。

 

減量中はツナ缶で定着していましたが、少しツナ缶とは距離を置いています笑。

 

二ヵ月間三食食べていたらさすがに飽きました。ここまで続けれたのもコンテストというモチベーションの恐ろしさですね。

 

そんな食生活も、最近では肉をメインに食事をとっています。

 

 

 

牛や鶏…


豚…

偏らないように様々な肉から栄養を取り入れます。

痩せたければ…身体を大きくしたければ…どちらの目的でも肉は必須かと思います。 味付けはシンプルな塩コショウが好みですね。

タレなどはくどくて受け付けなくなりました。

しっかり食べてしっかり動く!!

この一連の流れを取り入れましょう!!

今日も日課のレッグレイズ!!(下腹部狙い) 今日も一日頑張りマッチョ!! コメント0件

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