～ダイエットコース　食事～

皆さんこんにちは。

佐々木です。

先日ご紹介したお客様の食事を少しご紹介したいと思います。

そもそも、人間が生きていく中で、必ず必要な三大栄養素は皆さんも知っていると思います。

炭水化物・脂質・タンパク質です。

体重を減らすために皆さんがよくやることはまず、炭水化物を抜くことをすると思います。

その方法は悪いことではありませんが、身体を動かすために一番必要な栄養素は炭水化物（糖質）です。

とりすぎもとらなさすぎもよくないですが、適度に炭水化物をとりながらダイエットをしていくことをお勧めします。

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