2017/07/05
ダイエット効果の役割
こんにちは、黒木です。
先週、お客様から立派なスイカをいただきました。
セッション中に減量の役立つ食材として話していたら後日、わざわざいきつけの美味しい生産者様のところで購入してもらってほんとにありがとうございます。中身はぎっしり身が詰まっていて、味もみずみずしさも最高でした！
そんなスイカを減量中に食べ続ける理由は…
老廃物や有害物質を体外に排出する効果があります。
そのため健康的に痩せることができます。
また、スイカにふくまれる糖分は砂糖ではなく「果糖」と呼ばれるもので、身体に吸収されやすくエネルギーに変わりやすいため夏バテ予防にも役立ちます。
さらにスイカには食物繊維が豊富にふくまれているため少量でも充分な満腹感が得られます。比較的らくにダイエットができ、さらにリバウンドもしにくいという効果もあるのです。そんなスイカダイエットのおもな美容効果は以下の3つ。
◎.むくみ解消
◎.美白&美肌効果
◎.便秘の解消(食事制限している方はこの悩みが多いのでは？)
◎.むくみの解消
スイカにふくまれるカリウムが、むくみの原因となる体内の水分や老廃物を体外に流してくれるため、スイカには「むくみ解消」効果が期待できるというわけです。そして、むくみが解消されれば、むくみやすい顔、おなかまわり、手足などが痩せてきます。
◎.美白&美肌効果
スイカ内の「シトルリン」が作用し、紫外線による活性酸素が除去されるため美白効果が期待できます。さらに美肌効果も期待できるため肌がすべすべになります。
◎.便秘の解消
スイカにふくまれている大量の水溶性食物繊維が作用し、便秘解消に役立ちます。腸内環境がととのうため、その後の継続した体型維持に効果が期待できます。
(ホームページ引用)
良いからと言って食べ過ぎはよくないですが、こんな効果もありますよ！っと頭の片隅にとどめておいてくださいね。
またまたツナ缶届きました笑果たして何缶のツナ缶を消費したことやら…
皆さんも、好きな物、事を取り入れて、息抜きしながらボディメイクしていきましょうね。 コメント0件
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????