「トレーニング」と「コンディショニング」

こんにちは、黒木です。

ここ最近ご新規のお客様も増え、色々なご質問をいただきます。

タイトルにあるトレーニングとコンディショニングとは？とご質問を頂いたので…。

トレーニングは、筋肉に負荷をかけて「強くする」。

筋トレなど、いわゆる“鍛える”ことがこれに当たります。

一方でコンディショニングは、身体を整えて「正しく動かす」こと。

姿勢や関節の動き、筋肉の使い方を整えることで、本来のパフォーマンスを引き出します。

ここで大事なのは順番です。 コンディショニングが整っていない状態でトレーニングをすると、

・効かせたいところに効かない

・違う筋肉ばかり使ってしまう

・痛みや不調の原因になる といったことが起こりやすくなります。

だからこそ大切なのは、 コンディショニング → トレーニング この流れ。

身体を整えてから鍛えることで、効率も効果も大きく変わります。

「頑張っているのに変わらない」

「どこかに違和感がある」

そんな方は、スタッフに聞いていただき“鍛える前に整える”という視点をぜひ取り入れてみてください。

本日もスタッフ一同、お待ちしております！

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