体調不良明けの正しいリスタート

こんにちは、パルサビアの黒木です。

体調不良でしばらくお休みされていたお客様が、久しぶりにジムへお越しいただきました。

復帰初日は、普段よりも強度を2〜3割ほど下げたメニューでスタート。

体調不良後は筋力・持久力の低下だけでなく、神経系の反応も鈍くなりがちです。

そのため、無理に元の重量を扱うのではなく、フォームの確認や軽い負荷での刺激を優先しました。

実際に動いてみると、「軽めでも汗をかくとスッキリしますね！」と実感してくれたり、

改めて運動が身体へプラスの効果を感じていただけたようです。

これからも段階的に負荷を戻し、体調を見ながら少しずつ以前の強度へ近づけていきましょう。

「体調不良明けでも、ここからがスタート！」

私たちトレーナーも全力でサポートしていきますので、一緒に前向きに進んでいきましょう！

本日もお待ちしております☆彡

▼ 登録はこちら！ LINEの友だち追加は下記リンクからお願いします！

LINEのURL

カンタン予約・空き状況はこちらから進めて下さい