年末年始の過ごし方

今年もたくさんのお客様にお越しいただき、

楽しい一年となりました。

本日30日で今年の営業は終了です。

連休に食べ過ぎ、飲みすぎをご心配されるお客様も多いかと思いますが、

年末年始に心がけてほしいこと……

★最低8000歩歩く　　　　　　　　　　　　　　　    →健康増進

★毎日5分から10分の運動　　　　　　　　　　　　   →痩せるためというより、リフレッシュ

★摂取カロリーの把握　　　　　　　　　　　　　 　→食べ過ぎ防止

★一日のどこかのタイミングで果物を食べる　　　 　→外食などで不足しがちな栄養素の確保

★飲み会などの集まり以外の飲料は水やお茶で過ごす →身体を休ませる

★上記を気にしつつも全力で楽しんで、

最終的にパルサビアでリセット！！！　　　　　　 →オンオフの切り替え

個人的な目標は、

トレーニングとウォーキングは毎日こなす！！を継続していこうと思います。

2023年もスタッフ一同、ありがとうございました。

皆様、良いお年を迎えて下さいね