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2020/03/03

花粉の気配

こんにちは、黒木です。

 

花粉症の季節が近づいてきました。

すでに反応している方もちらほらいらっしゃいます。

 

こうしたアレルギー反応でお悩みの方にはビタミンDの栄養素が効果的となってきます。

腸は免疫細胞の60%が集まる免疫器官です。

その腸の粘膜細胞の結合を強化してくれるのがビタミンDです。

普段の食事ですと、

めかじき、サーモンなどの魚類

シイタケ、キクラゲなどのキノコ類

卵黄などが豊富に含まれています。


ビタミンDは油脂に溶けやすいため、
油を使った料理にすると吸収率がアップしますよ。


僕も花粉かな?と感じる前に対策していきます。

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