トレーニング後のケア

こんにちは、黒木です。

ハードにトレーニングした後は筋肉痛がひどく発生し、

僕の場合、ひどいときには頭痛まで発生します。。

そんな時に登場するのがこれ。

産後の体力づくり

こんにちは、黒木です。

通われて一か月のN様。

どうしてもやめられないチョコと闘いながら取り組んでいます笑。

最近もバレンタインというチョコの誘惑があり大変苦労したそうで……

でも大丈夫！！

すぐには脂肪として蓄えられるわけではなく、

消化吸収の時間を経て脂肪として蓄えられてしまいます。

それにかかる時間は約48時間～７２時間。

これを考えると翌日と翌々日をうまく食事量を調整することができれば、

脂肪として蓄えられることがぐんと減ることになりますよ。

ようやく目覚めた？！

こんにちは、黒木です。

週１回のトレーニングを継続的に通われているN様。

初めてのトレーニングの時は６０分のトレーニングを終えたころにはへばっていましたが、

今となってはしっかりこなせるように成長しました。

パーソナルでは主に下半身を中心に取り組んでいますが、

ご自宅でできるストレッチを実践してくれているので、

相乗効果が生まれ、より効率の良いトレーニングがこなせます。

モニター様募集いたします

こんにちは、黒木です。

『パルサビア』オープン以来のモニター様の募集をいたします。

★募集条件★

※ダイエット後もリバウンドしない体づくりをしていきたい方

※トレーニング初心者だけどできるのか不安を抱えていらっしゃる方

※正しい食事とは何なのか、コース卒業までに学びたい方

※慢性的な痛みの改善や今後に生かせるトレーニングの習得をお考えの方

※身体の調整(ストレッチ、姿勢改善など)をし、

トレーニング効果を上げ、様々な不調を改善していきたい方

上記募集条件をお望みの方、２名様募集させていただきます。

ほんとうにダイエットなのか…

こんにちは、黒木です。

トレーニングを始めるにあたって、目指すところはそれぞれあると思いますが、

どこを目指すにも生活習慣を正すことが最大の近道となってきます。

一時的な食事制限やハードなトレーニングを数日…数週間取り組んでも、

開放すればまたリバウンドを繰り返してしまいがちです。

２：１トレーニング

こんにちは、黒木です。

学生生活を終えて運動することも減り、

それと同時に体型も乱れていき、

さすがに何か始めないといけない！！とご来店されたお客様。

産後からのトレーニング

こんにちは、黒木です。

出産後体型が崩れてきたのこの機会にトレーニングを再開されたN様！！

トレーニングはもちろん、食事のほうも同時に指導させていただいています。

しっかり

Pたんぱく質

F脂質

C炭水化物のバランスを指導させていただき少しづつ身体に変化を感じ始めました。

トレーニング開始から数か月…ご本人の感じた変化は、

★ウエストの変化

★足の浮腫みが気にならなくなった

★肩こり、腰痛が気にならなくなった

と、トレーニングを終えた感想です。

最終目標は目標数値まで落として、水着を着ること！！

と明確なゴールを掲げたので達成まで取り組んでいきましょう！！

半年後が楽しみですね★

PayPay始めました

こんにちは、黒木です。

お支払いにPayPayの使用が可能になりました。

ボディメイクに大切なこと

こんにちは、黒木です。

夏に向けて体づくりする方も、

日々、ボディメイクに励む方も、

とても大切な日々に摂取カロリーについて！！

まず大雑把な主要栄養素の目標数値を出してみます。

遂に…

こんにちは、黒木です。

遂に超えられなかった数値まで来ました！！とご報告が★

I様はダイエットコースを卒業され、

近所のスポーツクラブにて週二回トレーニングを継続されています。

二月突入

こんにちは、黒木です。

もう二月…

まだ二月…

あっという間に終わってしまったという感覚です。

新規でご入会された方は少しでも変化を感じていらっしゃるでしょうか？

見た目的なところも、内面的な面でも、何かを始めれば何か変化を感じられると思います！！

今月も燃え尽きないようにマイペースで運動を楽しみましょう。