筋力も持久力もついてきました!
こんにちは、近藤です。
入会当初は二週間に一回のトレーニングを
希望されていましたが週一回に変更され
毎回のようにここに来るのが楽しみと
お話しされるお客様☆
そのお言葉に心より感謝致します(*^^*)
フォームも綺麗で呼吸もしっかりと意識してくれている為効かせたい筋肉にちゃんと入りバッチリです!!
呼吸を意識するとどのトレーニングでも腹筋も効いてきます。
入会されて一年が経ちますが筋力もだいぶついてきてハードな
トレーニング内容もこなしていますよ(^^♪
今週もお待ちしております☆
電 話
0566-87-2787
営業時間
9:00~23:00
土曜日のみ9:00~18:00
定 休 日
祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券
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ご友人とスタート!!
昨日はご友人を誘ってペアでのトレーニングにお越しいただきました。
運動習慣をつけることを目的に、どのように進行していくのかペアで体験トレーニング。
普段、テレワークで身体が凝り固まり身体を動かす習慣がなかった様子なので、
体力に合わせてメニューを組んでこなしてもらいました☆
普段家で取り組んでいた種目でもフォーム一つで効き方が変わり、お二人とも気持ちよく汗を流せたのではないでしょうか
週に1回、1時間でも継続していけばおのずと体力はついてきますからね☆
年内からスタートするお二人の変化が楽しみですね☆
お一人だと不安な方はご家族、友人を誘って体験にお越しいただけますので、
お問い合わせの際にお伝えくださいね。
本日もお待ちしております☆彡 電 話
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朝の習慣
こんにちは、黒木です
今日から一段と寒さが厳しくなりましたね☆
僕自身、出勤時のストレッチは欠かさず実行し、体温を高めることからスタートします!
気温が低いことで筋肉も冷えて血行が悪くなっている状態なので筋肉も収縮して硬くなりやすく、柔軟性が低下して筋肉や靭帯、腱などの損傷も起こしやすくなります。柔軟性が低い状態だといつもより関節が動かないので体勢を崩したり、いきなり強い負荷がかかってしまうとケガをしやすい原因となります。
寒い時期にトレーニングをする時はウォーミングアップの為に1セット多めにしたり、軽めのウエイトから始めたり調整してくださいね。
寒い時期は外に出たくない…
運動する気が起きない…、などモチベーションの低下も起きやすくなりますが寒い時期を乗り切って、来年も良いスタートを切りましょね!!
本日もお待ちしております!!
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まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
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ネット予約更新
今週もたくさんのご予約ありがとうございます
現在の空き状況を更新いたしました。
ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。
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インスタグラム(フォローもお待ちしてます)からもDMにてご予約受け付けております。
※トレーニング中は電話での対応が難しい為、
再度、こちらから折り返させていただきますのでよろしくお願いいたします。
電 話0566-87-2787
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産後からのチャレンジ
産後からトレーニング復帰したお客様。
一年ぶりのトレーニングで気持ちよく汗をかいてリフレッシュ!!
お客様から来年の目標をお聞きして、
自分自身で行動にうつして実践していることにこちらも刺激を受けました!!
育児に家事に自身のボディメイク、忙しい中、時間を作って取り組む姿勢には励まされますね!!
まずは春に照準を合わせていきましょうね!!
次回もお待ちしております!!
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朝に運動を行うメリット
昨日も9時からスタートしたパルサビア☆彡
朝にトレーニングして交感神経を刺激一日の代謝アップですね!!
朝から運動なんて……と思う方もいらっしゃると思いますが、
血行が促進し、脳も活性化され、
その後の家事や仕事の集中力も上がったりと見返りが沢山期待できますよ☆
習慣化されたお客様は、切り替えの意味でも朝のトレーニングを継続されています!!
朝、昼、夜それぞれにメリットがありますのでご自身の生活習慣に合った時間を確保できるといいですね!!
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具体的な設定を!!
例えばトレーニングでは腕立てを3セット10回をやる、懸垂を10回やる。
食事であれば食べる時の油を減らしますではなく1日の摂取量を50gまでにしたり細かな設定を徐々にしていきます。
具体的数値に置き換えることで出来てないのかわかりやすくシンプルです。
一生懸命頑張ってるのに結果成果が出にくいと感じたときはその辺りを確認してみるといいですよ!
是非明日から取り組んでみて下さいね☆
本日もお待ちしております!! ※ペイペイのお支払いで適用となります。
是非この機会にご利用ください☆彡
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腹筋を割りたい!!
こんにちは、黒木です。
腹筋を割りたい・引き締めたいと願うお客様は多いのではないでしょうか。
※写真はコンテスト前のお客様!!
腹筋は、実は筋トレをして鍛える前から割れているのですが、
体脂肪で腹筋が見えていないことがほとんど。
腹筋を見えるようにしたい場合、腹筋自体を強化することも必要ですが、腹筋の上に乗っている体脂肪を落とす必要があります。
体重を減らすことではなく体脂肪を減らすことを目標にすれば、
目標まで一歩前進です!!
お菓子や揚げ物などのカロリーの高くなってしまう食材は極力避けて、
控えるのがまず初めに取り組んでみて下さい。
寒くなり厚着をして、ボディラインが分かりにくくなるこの季節、
油断大敵ですよ
できることから取り組んでいきましょう!!
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体験トライアルお待ちしております☆
今週もたくさんのご予約ありがとうございました☆
来週も月曜日からスタッフ一同、
元気にお待ちしております。
運動を始めようと迷っている、ダイエットを決意した方もお問い合わせお待ちしております☆
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皆さま、良い週末を!! 電 話
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ダイエットの取り組み方
こんにちは、黒木です。
『去年の今頃からトレーニング始めてたな~』と振り返るお客様。
ダイエットに何度も取り組んで、
痩せたり太ったりを繰り返しパルサビアへ入会してまもなく一年。
失敗を繰り返してきたSさんが改善した3つのダイエット法は、
『過度な食事制限』『過度な有酸素運動』『積極的に休む』こと。
自炊することが絶対ではないですが、管理しやすいのも事実。
週に数回、外食やコンビニも利用して手を抜いたり、、、
気分が乗らなければトレーニングから離れて、
リフレッシュのために散歩に切り替えたり……
この一年でダイエットに対する取り組みが大きく変わったとご本人も感じていました。
来年はダイエットは継続しつつ、次なるステージへ!!
次回も宜しくお願いいたします。 電 話
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ありがとうございます☆
こんにちは、近藤です。
お客様より、お取り寄せの美味しい
ブロッコリーを沢山いただきました!
近所のスーパーで買うのとは全然違いますね(^-^;
頂いてから毎日の夕食に加え料理を楽しんでます!ブロッコリーとツナのマヨネーズ和え
野菜たっぷりコンソメスープ煮込み
トマトとちくわを加えたおかかポン酢味
調味料などにはこだわりがあるのでなるべくポン酢なども
調合して作っております。
どれも美味しくできました!ありがとうございました(*^^*) 電 話
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ポカポカです☆
こんにちは、黒木です。
コロナ感染が広がって運動不足の人が増えたことでジムに通い始めようと思ったり、
子育て世代や高齢の方になると、
運動の目的が健康維持や姿勢を改善したいという方も増えてきました。
ここ最近でのお問い合わせでも身体の健康が気になりだしてと相談されることが多々あります。
姿勢が良かったり、動作が機敏でシャキッとしている方が若さを感じますよね☆彡
ある日のパーソナル風景です☆ストレッチから始まり、ヨガで全身を動かしてコリをほぐして身体に柔軟性を出していきます。
トレーニング前に取り入れることによって、筋力やバランス能力などの低下を予防することが期待できます。
数分で身体がポカポカするのを実感できるかと思いますのでその後のトレーニングのパフォーマンスにも差が出ますよ!!
一度受けた方はおうちでもできる範囲で実践してみて下さいね。
本日もお待ちしております!! 電 話
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか? どのように予約すればいいですか? 水など飲み物は持って行った方が良いですか? 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます!! これからまだまだ上を目指して頑張っていきます!! ご指導お願いします^ ^ また、伺います!!
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか??
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????