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2022/12/29

入念なストレッチ

こんばんは、明日で年内最後の営業日。

おかげさまで、満員御礼で締めくくることができそうです☆彡

 

寒さも厳しくなって、身体の柔軟性の低下に拍車がかかっていませんか?

体が硬いと痩せにくいですか?と、よくお客様から聞かれます。

 

その原因として、身体の柔らかさとは筋肉の柔軟性が高いこと。

柔軟性が高いと血液やリンパの巡りがよくなり、代謝も高くなるため痩せやすい身体でいられます。

 

反対に体が硬いと血流が悪くなりやすく、代謝も低くなるため太りやすくなります。

筋肉が硬く、関節の可動域が狭いため、

体が柔らかい人に比べると日常生活で消費するカロリーも低くなりがちです。

よって、「体が硬いと太りやすい」と言われます。

更には、体が硬いと太りやすいほか、肩こりや腰痛を抱えている方も少なくありません。

肩こりの主な原因は、筋肉が硬くなり血流が悪くなること。

体の硬い人やストレッチ習慣がない人は、肩こりになりやすいのです。
腰痛は、体が硬いことで姿勢が悪くなり、腰に余計な負担をかけることが原因の一つかもしれません。

運動前にはストレッチを取り入れて入念なウォームアップで怪我予防をして下さいね。


本日もありがとうございました。

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