変化を実感

こんにちは、黒木です。

ダイエットコースご入会のT様。

毎セッション、しっかり汗を流し眠っていた筋肉を覚醒させております☆。

姿勢を意識したトレーニングだけでも、効果はすぐに実感。

有酸素の目的

こんにちは、近藤です。

有酸素と言えばウォーキングやランニングが思い浮かびますが、

室内やその場でできる有酸素もたくさんあります。

踏み台昇降運動、縄跳び・ラジオ体操も有酸素運動になるんですよ！

しかし、できる事なら外での有酸素をと勧めるかというと歩くことによって

いろいろな発見があり五感が刺激されます。