周囲の反応

こんにちは、黒木です。

どんなダイエットが流行ろうと、 摂取カロリー < 消費カロリー で決まるっていうのは間違ってません。

反対に摂取カロリーが少なすぎると体重は減るけど痩せにくい体ができてしまいます。

とにかくカロリーを極端に減らす 「短期ダイエット」は しんどい、続かない、リバウンド率高いという悪循環。

例えば糖質を極端に制限するダイエット。

ほとんどの方が炭水化物量の摂取が特に多く、

PFCバランスで見ても半分以上を炭水化物で食べてます 。

そりゃ炭水化物抜いたら今までよりカロリー減るし痩せますよね 。

糖質は1gに対して約3g水を引き込むので糖質抜いてすぐ体重減るのは 「脂肪」ではなく「水分」です 。

このように中身をしっかり見極めて運動に取り組むと数値に左右されることなんてありませんよ☆