筋肉が脂肪へ…？！

ジムでトレーニングしなくなってきて、自分の体重で行うトレーニングに

だいぶ慣れてきたそんな時期ではないでしょうか？

今まではバーベルやマシンで、自分の体重以上の負荷をかけてトレーニングを行なっていたので、

自重では物足りないのではないかとも思いますが、なんとか負荷を増やす工夫でトレーニング行ってます。

よく部活動やトレーニングを昔行っていた人が言う話で

体動かしてないから、トレーニングしてないから

筋肉が全部脂肪に変わっちゃったよ

なんて話をよく聞きますが、全くそんな事ありません。

そもそも筋肉と脂肪は全くの別物なので、筋肉が脂肪になる事はあり得ません。

ではなぜみんなそんな事言うのかといえば、あたかも筋肉が脂肪に変わった様に

見えるからです。

トレーニングや運動を行なって、負荷を与えないと、筋肉が小さくなっていきます。

張りがなくなったり、サイズダウンを実感された方も多いのではないでしょうか

筋肉が小さくなるということは、基礎代謝が下がり、

摂取量と消費量のカロリー収支が黒字になりやすく結果として、余ったカロリーが

蓄積されて体脂肪として貯蔵されます。

こういうことが体の中で起きて

筋肉が脂肪に変わったようにみえてしまいますね。