明けましておめでとうございます。

入念なストレッチ

こんばんは、明日で年内最後の営業日。

おかげさまで、満員御礼で締めくくることができそうです☆彡

寒さも厳しくなって、身体の柔軟性の低下に拍車がかかっていませんか？

体が硬いと痩せにくいですか？と、よくお客様から聞かれます。

その原因として、身体の柔らかさとは筋肉の柔軟性が高いこと。

柔軟性が高いと血液やリンパの巡りがよくなり、代謝も高くなるため痩せやすい身体でいられます。

痩せるのではなく、維持！！

年末年始のダイエットの取り組みの意識はタイトルに書いたように、

維持することを意識して過ごしたいですね。

お休みとなると行動することが少なくなり、

カロリー消費も停滞気味…。

ですので意識的に散歩やランニング、

簡単な筋トレなどで少しでも活動して消費して過ごしてくださいね☆彡

自宅でできないことを！！

昨日は二週間に一回のペースでご利用いただいているお客様。

先日から身体の動きづらさがあったらしいので、
トレーニングの間隔を空けすぎてはいけないと実感したと☆彡

本日は自宅ではなかなか鍛えずらい背中をメインにトレーニング

年内は30日までの営業

今年の営業も残り5日。

あっという間に今週も終わるのだろうなーと思いながら本日もスタート！！

年内は最後のトレーニングとなるので、

今週お越しになる方はトレーニング納めですね☆彡

一月のご予約も随時更新いたしておりますので、

ご希望のお客様はご確認ください。

ご予約はこちらから☆

↓　　↓　　↓　　↓

インスタグラム(フォローもお待ちしてます)からもDMにてご予約受け付けております。

※トレーニング中は電話での対応が難しい為、

再度、こちらから折り返させていただきますのでよろしくお願いいたします

アイダトレーナー担当のダイエットコース募集

コースを終えた、K様。

ダイエットコースを終えて、

その後もパルサビアで運動習慣を継続していらっしゃいます。

アイダトレーナーとのコンビで体重、体脂肪など数値の改善がみられました☆彡

そんなお客様からのご感想

どれくらいで元の体重へ？

連休で増えた体重はどのくらいで戻るのか…と年末年始の不安を語るお客様。

昨日のブログでも書いたように、

早ければ早い対処をすれば一、二週間ほどで戻ると思います☆

基本的に浮腫みである場合が多いので、

食事や睡眠、運動習慣をいつものように戻すことができれば心配の必要はありませんよ！！

年末年始の生活を1月…2月…と引きずっていると、

体重が戻らずに脂肪が蓄積し、体重が増えてしまいます。。

だらだらと過ごさず、年が明けたらすぐに行動にうつすことが理想的です。

体力に自信のない方はストレッチだけでも初めて動かす習慣を取り入れて下さいね！！

本日もお待ちしております☆彡

翌日の対処法

こんにちは、黒木です。

日頃からお付き合いで外食が多くお酒を飲む機会も多いお客様のお悩みで、

飲み会でアルコールに呑まれ、翌朝二日酔いで朝を迎え一日を無駄にしてしまう…

その場合どのように対処していますか？

極論、翌日は食事量を減らしたほうがいいです。

かと言って、飲まず食わずで一切食べないのは身体によくありません。

弱った胃には栄養があり消化のしやすい食べ物くらいしか受け付けないですよね。

アルコール代謝に必要な栄養素はビタミンB1なので、

うどんなど小麦製品ではなく、お粥や雑炊 で栄養の確保を！！

お客様にも足りない部分はサプリメントで補ってもらう事をアドバイスさせてもらっております。

年末モード

皆さま年末になり飲食の機会も増え、

『ダイエットがうまく進まない…』『思うように痩せない…』

とお悩みの方が増えてきました。

ダイエットとは継続して初めて成果に繋がるので、

正しく行わないと結果がなかなか出てきません。

日常生活でいかに代謝を高く保って、痩せやすい状況を作り出せるか…

僕自身、普段の生活から意識しています。

呼吸…。入浴…。運動…。食事…。睡眠。。ストレス…。

上記の内容で疎かになっている項目はありませんか？

意識できることを上げたらキリがないくらい、

日常で代謝を上げるチャンスはありますね☆

取り組みやすいことから改善して代謝を上げる生活習慣を！！

本日も満員御礼！！お待ちしております☆

年内のご予約

本日も寒い中お越しいただきありがとうございます☆

年内のネット予約を更新していますので、

ご希望の方はご確認ください☆彡

ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。

ご予約はこちらから☆

↓　　↓　　↓　　↓

インスタグラム(フォローもお待ちしてます)からもDMにてご予約受け付けております。

※トレーニング中は電話での対応が難しい為、

再度、こちらから折り返させていただきますのでよろしくお願いいたします。

本日もスタッフ一同、お待ちしております。

今週もありがとうございました☆彡

今週もたくさんのご予約ありがとうございますした☆彡

満員御礼で本日も営業終了です！！

残りの営業日も残り少ないですが、

皆様のご予約お待ちしております☆

ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。

ご予約はこちらから☆

↓　　↓　　↓　　↓

インスタグラム(フォローもお待ちしてます)からもDMにてご予約受け付けております。

※トレーニング中は電話での対応が難しい為、

再度、こちらから折り返させていただきますのでよろしくお願いいたします。

人気のペアトレーニング

パルサビアの黒木です

年内最後のトレーニングにお越しになられるお客様もちらほら…☆彡

適度な運動を心がけてお過ごしくださいね。

今回は、『ペアトレーニング』のご案内。

↑　↑　↑　↑

内容はこちら

パーソナルトレーニングは気になるけどなかなか思い切れない…

60分一人でやり切れるか不安…

友人を誘ってトレーニングしてみたい…

そんな意見をお持ちの方がご利用頂いております。