刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2023/04/22

断食

こんにちは、近藤です。

 

最近食べ過ぎたなぁ、飲みすぎたなぁと感じ断食しようと考える方もいらっしゃると思います。

 

しかし断食や食事量を極端に減らすことによって急激にカロリーを下げ栄養価が下がるため

それが引き金で頭痛やめまいを起こすことがありますのでお勧めしません。

 

断食は普段からちゃんとした食生活を送っている人が、

断食をおこなう為にその準備の食事、そして断食、回復食という流れでおこなうのが

理想なんですよ(*^^*)

パルサビアにお越しになられてから乱れていた食生活を
ガラッと変えることができたお客様☆

半年以上継続できているのでもう安心ですね!

パンを一個食べるなら、おにぎり一個に変えてみましょう。

簡単なことから少しずつです!

もうすぐゴールデンウィークですね。

お休みのお客様が多いと思いますので、
家に籠らず外に出て日光浴してくださいね☆ 電  話
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ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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2023/04/21

一か月目

 

以前ご紹介したお客様。

ダイエットコース一カ月目。

体重         98.05㎏    -5.4㎏            92.65㎏

体脂肪        32.9%    -2.4%         30.5%

骨格筋量    62.45㎏    -0.45㎏         62.00㎏

腹囲-5㎝

職場や友人から痩せたことを指摘されるようになり、

本人も体型の変化を感じた一カ月目。



まだまだ変化していきますよ!!

今後もボディメイク楽しんでいきましょう!! 電  話
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2023/04/20

沖縄へ

今週末、沖縄にて挙式のお客様。

 

3月2日に体験トライアルにお越しいただき、

4月と6月に目標を設定してご入会いただきました。

 

3月2日測定時          4月14日測定時

体重51.95㎏           51.25㎏  -0.7

体脂肪25.1%             22.4%     -2.7

骨格筋量36.70                                    37.45      +0.75

腹囲  -3㎝

腕周り -1.5㎝

お菓子や外食の誘惑に打ち勝ちましたね☆

まずは沖縄!!

次は6月!!


楽しんできてくださいね☆彡 電  話
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2023/04/19

季節が変わると

こんにちは、黒木です☆彡

 

トレーニングに励む皆様、

そろそろ食事も意識し始めダイエットへの意欲も高まっているのではないでしょうか

 

パルサビアに通われるお客様の食事内容も、

健康的に痩せれるメニューに少しづつ変更できていますね

 

食事内容を極端変えて対応できる方、そうでない方…運動頻度など、ご自身の生活習慣に無理なく組み込めるように担当トレーナーと最善の方法を見つけていきましょう!!

 

本日も満員御礼ありがとうございます

お待ちしております!!

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2023/04/07

筋力アップメインのお客様

こんにちは、黒木です。

 

2月から入会されて二ヵ月経過したお客様。

 

入会時の測定

体重53.70㎏ 骨格筋量44.30

 

※ひたすらチンニング(懸垂)をやりこんでます!! 入会から二ヵ月

体重57.55㎏ 骨格筋量46.55

体重+4キロ  骨格筋量+2.25 胸囲+2㎝ 腕周り+2㎝

しっかりトレーニングの成果が表れてきています。


週に一回のパーソナルと併用して、
24時間ジムにてトレーニングをこなしていただいております。


ご本人も、担当トレーナーも現状に満足していないので更に良い身体目指してトレーニングしていきましょう!!

次回もお待ちしております!!



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2023/04/05

三年ぶりの大会

こんにちは、近藤です。

私事ですが先日マラソン大会に出場しました。

 

三年近く走ってなかったため持久力も心肺機能もリセットされ、

一月から三カ月間少しですが練習してきました。

 

練習では一キロが長いのなんのでどうなることかと思いましたが無事完走です。

当日は気温も高く坂道からのスタート。
前に進むのが精一杯。

しかし、桜が舞う中楽しいRUNができました!

次はまた10キロですが、夏に過酷なコースを走るので
引き続きランニングを続けていきます。

お客様の中で走ってても大会に出たことがない方が
お見えになるので日にちが合えば一緒に出ましょうね☆ 電  話
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2023/04/04

3月20日よりダイエットスタート

ダイエット希望30代男性のお客様。

98㎏スタートで95㎏と良いペースでのスタートです。

 

スタート時は食生活を意識するだけで減少傾向へ。

改善すべきことを徐々に減らしてこの調子で絞っていきましょう!!

 

三ヶ月後には見違える身体になる事間違いなしです☆

本日もお待ちしております。

 

4月のご予約受付開始いたしました。

 

ご希望のお日にちがございましたら、

こちらの各リンクからご予約可能です。

 

ネットからのご予約はこちら☆

スマホから友達追加後、お問い合わせはこちら!!

 インスタグラム(フォローもお待ちしてます)

 

※トレーニング中は電話での対応が難しい為、

再度、こちらから折り返させていただきますのでよろしくお願いいたします。

ライン、

もしくはネット予約でのお問い合わせがスムーズに対応可能です。

沢山のお問い合わせお待ちしております。


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2023/03/27

4月からのご予約受付中

 

今週もたくさんのご予約ありがとうございます☆

 

4月のご予約受付開始いたしました。

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2023/03/18

3月20日よりリニューアル

こんにちは、黒木です。

 

本日、パルサビア リニューアル工事のためお休みをいただきます。

 

3月20日より通常営業です!!

たくさんのご予約、お待ちしております☆彡

 

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2023/03/14

トレーニングと無縁だったお客様が変化するまで

こんにちは、黒木です。

 

パルサビアをオープン当初から知ってはいたが、ようやく行動できました!とS様。

 

お手柔らかにと毎セッション言うものの、

しっかりセット数と重さにこだわって成長を実感しております。

 

入会当初と現在の変化です。

全体的に筋量が上がっているのが分かります。


本人の希望で胸と腕周りの強化を最優先にしつつ、

バランスよくトレーニングをこなしております。


お腹周りも体重は増えているにもかかわらずしっかり変化し、

食事の質を変えれば身体の変化も早いですね!!


引き続き、ボディメイクを楽しんで下さいね☆彡



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2023/03/09

辛い時期がやってきました

この時期のなると花粉症で悩む方も多いのではないでしょうか。

僕もその一人……。

先週あたりから反応しております。

 

今年は花粉症対策として、できるだけ炎症の原因となる食事を避けてきたこともあり、

例年よりも症状は軽めで助かっております。

 

薬と食事の双方のアプローチは効果絶大かと。

週の後半もたくさんのご予約を頂いております☆彡


来週18日土曜日はパルサビア改装工事のためお休みをいただきます。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。



スタッフ一同、お待ちしております。

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2023/03/07

肩こり改善には

こんにちは、近藤です。

 

肩こりには様々な原因があります。

 

肩回りをほぐすことで緩和することもありますが、

多くは骨盤の歪みからの姿勢不良から起こると考えます。

一時間のトレーニングで下半身トレーニングを重点に行う事が多いのはそれだけ下半身の代謝アップはもちろん身体を支えるために重要な筋肉だからです。

ですが、
肩こりがあるお客様は上半身トレーニングをすると凝り固まった筋肉が動き始めるので気持ちいとおっしゃられます(*^^*)

肩回りのストレッチはどこでも出来るので酷くなる前にこまめにストレッチを続けて下さいね!

身体を動かすことで脳の活性化にも繋がりますのでいいこと
づくめです☆

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