2021/01/20
毎セッションの課題
こんにちは、黒木です。
通われて二年目を迎えるS様。
普段通われているフィットネスジム、パーソナルトレーニングに加え、
自宅でのトレーニングのメニューも追加しメニューをこなしてもらっています。
パーソナルでは下半身をメインにしっかり負荷を与え、心拍を測定しながら、競技に限りなく近い状態まで上げていきます☆
どれだけ追い込んでもこなしてしまうS様の根性には驚かされます☆
また競技再開の際には、万全の状態で迎えられるように、毎日の積み重ねですね！！
応援致します！！
お問い合わせは、
お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。
お電話でのお問い合わせをいただくのですが、
トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、
こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆
ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、
是非ご予約お待ちしております☆
単発でのトレーニング、
お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。
パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。
男性トレーナーには相談しづらい…などなど
女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆
現在4名のスタッフで対応させていただきますので、
それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。
お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。
インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)
電 話
0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
日曜・祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制 コメント0件
2021/01/19
身体を変えるには☆
こんにちは、黒木です☆
トレーニングを始めてもきっと簡単には痩せれないし変われない…
食事制限もトレーニングも、挙句の果てには有酸素運動もしなくちゃいけない…
そんなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか☆
マシンを使って筋肉をガンガン鍛えたい方は今のまま怪我のないよう、継続していただけたら良いと思います。
ボディラインを整えたり、
正しい身体の使い方を身につけ機能性を高めたい方には、
ダンベルやマシンなどを使う前にやるべきことがありますよ☆
食事制限やトレーニング以前にやるべき大切なこと！！
今現在、通っていただいているお客様にはメニューをこなしてもらっているので、
自然と身についてきていますよ☆
努力ではなく、少しの工夫☆トレーニングばかりしていた僕が今になって大切にしていること☆
興味ある方は黒木まで★
本日もお待ちしております。
※最近は美味しい卵をお取り寄せ。卵かけご飯が止まりません！！お問い合わせは、
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2021/01/18
習慣にしていきましょう
こんにちは、市川です☆
有酸素をしなきゃと思うけどウォーキングというのが抵抗があったり、
めんどくさいと感じるという方、忙しくて時間がさけないという方は多いです
一日の中で歩く動作や座る動作は必ずあります
そんな時こそ意識してみましょう☆
猫背になってしまって下を向いて歩いていたり、肩が丸まってしまっていたり、首が前にでていたり意外と意識していないとなってしまっていることが多いです
姿勢が悪いまま日常生活を過ごしてしまうと肩凝りや腰痛や首の痛みなど慢性的になってしまいます
姿勢が正しくなると筋肉をうまく使えるようになり、背筋が伸びた状態でもキープできるように!
最初はつらいと思いますが意識していくとだんだんとできるようになっていきます
少しずつ意識していきましょう☆
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2021/01/17
二月スタートのダイエット・ボディメイクコースの受付開始
こんにちは、パルサビアの黒木です。
二月スタートのダイエットコースの募集を明日から開始いたします。
☆結婚式を控える方
☆フェイスライン、デコルテライン、バストアップ、ヒップアップを
エステなどとは違った観点からアプローチしていきたい方
☆ウォーキング、立ち姿勢の改善から美姿勢へ導きます
簡単な日々の積み重ねから変化を感じていただけるプランとなっております☆
二名様募集となりますので、本気で変わりたい方のご応募お待ちしております☆
お電話でのお問い合わせは『ダイエットコースorボディメイクコース希望』とお伝えください。
こちらのリンクからでもご予約可能です☆
ご予約はこちらから☆
たくさんのご予約お待ちしております。
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2021/01/16
動けないと思ったら。。。
こんにちは、近藤です。
今まで文科系ばかりで運動をまともにしていなかったと
お話されていたＫ様☆
在宅で体重が増え何とかしたいとお越しになられました。
初日のトレーニングに体幹を意識した内容や負荷をかけた筋力トレーニングで
とてもスムーズに進み、私もＫ様ご本人もびっくり！
運動をやっておけば良かったかなとおっしゃっていました。
数年前からゴルフを始めたとの事でしたので同時にそちらのパフォーマンスも上がるようにトレーニングしていきましょうね☆
何事も最初からできないと思わずに,興味があればまず挑戦してみる。
そこからがスタートです！！
今日も楽しくトレーニングしましょう!(^^)!
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2021/01/15
見た目すっきり
こんにちは、市川です☆
４つの首は「首、手首、足首、くびれ」
冬に限らずこの４つの首が冷たかったりむくんでいる方がとっても多いなと思います
４つの首をすっきりさせると印象がとってもすっきり見えるんです
がちがち固まりやすいのが首や足首かなと思います!
首は頭の重さを、足首は全身の重さをささえてるため負荷がかかり、
意識的に動かそうとしないと固まってしまいます。
ずっと固まったままでいるとめぐりも悪くなりむくみやすく、むくむことで冷えにもつながってしまいます
4つの首をすっきりさせることで痩せた印象にも☆
皮膚が薄く太い血管があるため温度が伝わりやすく温まりやすいので、冷えてるときは4つの首を温めてあげることがいち早く温まります
ツボも多く触ってあげると温まりやすくなりますが、首や足首のストレッチをこまめにしていくのもおすすめですよ☆
首は頭や首元を手で押さえながらゆっくり前後左右ゆっくりストレッチを、足首であれば足の甲を床につけるように数秒かけて伸ばしてあげたり、
ゆっくり回してあげたりしても簡単に柔らかくすることができます!!
めぐりをよくしてすっきりとした印象を目指しましょう☆
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2021/01/14
普段の生活で体型は変えられる☆
こんにちは、黒木です☆
本日、体験トレーニングにお越しいただいたお客様。
写真のように転がって起き上がるという、
ふざけたようなトレーニングだと甘く見ていましたが、
全身を満遍なく動かすことができましたね☆
自分の体重のみで効果的に効かせることが出来ないのであれば、本来の動きができていない可能性が高いです☆
重量をもって『トレーニングをやった感』が大事な方もいらっしゃると思いますが、
僕自身もそのやった感は大事にしつつ、
身体の機能性を高める動きを取り入れたりしていき、
その結果、身体が動かしやすくなり、
知らず知らずのうちに体型も経過とともに変化していきます。
是非、今のご自身の身体の評価をしてみませんか？本日もパルサビアでお待ちしております☆
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2021/01/13
身体のバランス
こんにちは、市川です☆
クリスマス、年末年始・・行事がひと段落終わり体重計に乗ったら「あっ!」ってことあるあるですよね
日本人の多くの方が体重にこだわっているのが現状です。
ですが、美しい体型に見える黄金比率があるのをご存じですか?痩せて見えるバランスというものがあり体重が増えても黄金比率を大事にすることで痩せて見えるんです☆
例えば同じ体重でもくびれがあるかないかで、視覚の印象は違いますよね
体重が低くても太って見えてしまうことも・・・
体重にこだわることよりもバランスを整えていくことがとても大切になります
ウエスト回りが気になるという方は引き締めるとともに他の部分も鍛えてあげるともっと印象が変わってきます!!
肩回りやお尻回りもしっかり鍛えていけるととても印象は変わります!
ボディバランスを整えて美しく見える身体を目指しましょう☆
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2021/01/12
美しいウエストライン
こんにちは、黒木です☆
誰もが気になるウエストライン！！
女性の方は特に意識して取り組んでいるのではないでしょうか。
がむしゃらにトレーニングしても、
過度な食事制限をしても、
崩れてしまった姿勢…
本来備わっている筋肉がうまく機能していない…
そういった方に積極的に取り組んでもらっているのが、ストレッチと深層筋(インナーマッスル)を目覚めさせるようにご家庭でも取り入れることのできるエクササイズです☆
これらを少しづつ改善することができれば、腸にも関係してプラスの作用が働いてくれますよ☆姿勢が悪い→インナーマッスルの機能低下→便秘
姿勢改善→インナーマッスルの活動→腸内環境を良好へ保ってくれる
くびれを作りたくて取り組んでいるはずが、
ついでに腸内環境も整えてくれるという一石二鳥ですね☆
便秘だと食品ばかりに注目しがちかと思いますが、内面からのアプローチも並行して取り組んでいけたらいいですね☆
トレーニング以前にまず取り組むこと！！
気になる方はスタッフまでお聞きくださいね☆
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2021/01/10
身体の可動域
こんにちは、近藤です。
身体が硬いんです、、そうお話されるお客様はたくさんいらっしゃいます。
身体が柔らかいからいい硬いからだめ…ではないんです。
例えばお相撲さんは股割りをしますがその状態からの力の発揮が
できるパフォーマンスをもっています。
ですが、そうでない人が
開脚ができてもただ身体が柔らかいだけでグラグラの状態になっており
自分の身体をコントロールできてないことになります。
どんな可動域の状態でも固定はしないで手や足を動かすアクションを加えストレッチをしてください。
そして何より大切なのはストレッチをする際には呼吸を深くいれて
身体にたくさんの空気を取り込みゆっくり吐いて下さいね☆
人間の呼吸は一日に約２万回。ストレッチもできて同時に正しい呼吸ができる。
どんどん身体を正常な状態にしていきましょう！
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2021/01/09
首をすっきり
こんにちは、市川です☆
首がほっそりしているととてもすっきりした印象になりますよね
普段の生活習慣や姿勢の悪さで首を太くさせているかも…
成人の頭の重さは4キロから6キロあります。
首の骨を含む背骨、首や肩、背中の筋肉でこの重さを支えていて、うつむくだけで頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。
スマホをよく触る方やデスクワークの方、猫背の方は首への負荷はとても大きいです
姿勢が悪いことにより首に負荷がかかってしまい筋肉が発達しやすくなってしまう、
肩こりで筋肉が上がって首が太く短く見えてしまったり、
めぐりが悪くむくんでしまい脂肪が落ちにくくなったりと首が太くなる原因はさまざまです。
姿勢をよくすることや首のめぐりをよくすることを意識してみましょう！
首の横にある胸鎖乳突筋という筋肉ををながして、
めぐりをよくすることも大切ですよ☆
姿勢が悪いことにより首に負荷がかかってしまい筋肉が発達しやすくなってしまう、肩こりで筋肉が上がって首が太く短く見えてしまったり、
めぐりが悪くむくんでしまい脂肪が落ちにくくなったりと首が太くなる原因はさまざまです。
姿勢をよくすることや首のめぐりをよくすることを意識してみましょう！
首の横にある胸鎖乳突筋という筋肉ををながして、
めぐりをよくすることも大切ですよ☆
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パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。
男性トレーナーには相談しづらい…などなど
女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆
現在4名のスタッフで対応させていただきますので、
それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。
お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。
インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)
電 話
0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
日曜・祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制 コメント0件
2021/01/08
トレーニングがもっと楽しくなる
こんにちは、黒木です☆
寒さも厳しくなり、肩回りが凝り固まっていませんか？
肩がこるから肩・背中周辺のトレーニング…
バストアップしたいから胸のトレーニング…
ヒップアップを目指しているからスクワットやレッグプレス…
くびれを作りたいから腹筋運動…
どのトレーニングも刺激は与えられますが、これらを実践したから、バストやヒップアップに繋がるのかといえばそうではありませんよ☆
バストアップやヒップアップには日常での意識が大半を占めます。
意識したその時から、アップに繋がる嘘のようなホントの話☆
近藤・市川トレーナーからも詳しく指導を受けてくださいね☆
本日もパルサビアでお待ちしております☆
※毎日欠かさず食べているリンゴ。美味しくいただきました☆ありがとうございます。
お問い合わせは、
お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。
お電話でのお問い合わせをいただくのですが、
トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、
こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆
ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、
是非ご予約お待ちしております☆
単発でのトレーニング、
お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。
パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。
男性トレーナーには相談しづらい…などなど
女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆
現在4名のスタッフで対応させていただきますので、
それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。
お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。
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どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
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まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????