☆今週もありがとうございました☆

こんにちは、黒木です☆

今週もたくさんのご予約ありがとうございました。

ご自宅での課題を出された方はそれを次回までに繰り返しおこなってくださいね☆

日々の積み重ねを大切にしていきましょうね！！

今週もありがとうございました。

来週もパルサビアでお待ちしております。

知識のアップデート

こんにちは、黒木です☆

身体を大きくするためには、摂取カロリーを消費カロリーよりも上回らなくてはなりません。

だからと言って、お菓子やジャンクフードに頼りがちな方は男性の方、多いのでしょうか。

そんなお悩みでご来店したA様。

今後は正しい知識のもと、

ボディメイクに取り組みたいと、食事、トレーニングを変えていきます☆

本日は定休日となります☆

こんにちは、黒木です☆

ダイエットコース食事編です。

皆様、ご家族に協力をしていただいたり、

自炊に取り組んだりと良い方向へ進んでおります☆

本日も賑やかな一日

こんにちは、黒木です☆

毎日たくさんのご予約をいただきありがとうございます☆

お客様のセッション前後の感染対策に気を付けながらの営業となりますので、

ご迷惑をおかけするときもあると思いますが、ご理解いただけたらと思います☆

ダイエットコースの皆様

こんにちは、黒木です☆

ダイエットコースの皆様とは毎日の食事のやり取りをさせてもらっているわけですが…

時には飲みたいときもありますよね☆

我慢してストレスをためるより、

飲んで幸せになれる選択をしていただきます☆

控えめに…とラインもいただいているので今回も許します笑。

気づけるか☆

こんにちは、黒木です☆

ご紹介でお越しいただき、初日のトレーニングを終えてのお客様☆

な、な、なんと余裕のこの返信…

身体にいいこと

こんにちは、市川です☆

ダイエットにいい、筋力づくりにいい、身体にいい、という食べ物は世の中に沢山あります

この食べ物は身体にいいからと食べ過ぎてはいませんか?？

いい食べ物であっても、決められた時間であっても、食べ過ぎてしまってはよくありません

空腹の状態で急に砂糖で作られた甘いものを身体に入れることや早食いもその一つ。

血糖値が急激に上がり身体にすごく負担がかることで健康や美容にもよくないとされています。

いいものを食べることも大切ですが、食べ方や時間などいい食べ方を身につけるということも大切ですよ☆

実感していただいてます☆

こんにちは、黒木です☆

一か月…半年…一年…と日を追うごとにトレーニングがうまくなるお客様。

少しづつ正しい体の使い方を覚え、それがトレーニングに生かされ、

できなかったことができるようになり、身体も変化していく☆

継続していらっしゃる方であれば皆様、体感している事かと思います。

自分自身を負荷にして☆

こんにちは、黒木です☆

過去に取り組まれていた糖質制限により、我慢に歯止めがきかずにリバウンドの経験を持つI様。

この『我慢』こそリバウンドの理由でもありますよね。

極端にからだの変化を求めれば、それだけ制限もきつく感じるかと思います☆

継続して行えば必ず身体の変化に気づけると思うので、

今の自分をつくりあげた原因を一つづつ改善していくことが大切です☆

I様もその一人。

食事の偏りから起こること

こんにちは、黒木です☆

ダイエットコースの皆様は順調に変化を感じ始める頃ではないでしょうか？

食事の改善をしていただくと様々な反応が感じられると思います。

起床時の疲労感を感じにくくなったり、便通が改善されたり、

食材の選択するものが変化したりと健康へ自ら近づいていますね。

健康的な食事で

こんにちは、市川です☆

仕事終わりに一緒に近藤トレーナーと定食屋さんに行ってきました

バランスよくとることに意識しチョイス☆

ダイエットと同時に

こんにちは、市川です☆

ダイエットを行う上で食事制限や運動はつきものですよね

今までしてこなかった運動を始めたり、食事が急に変わったり心理的ストレスや身体的ストレスは多少はかかってくるかと思います。

ですが、ダイエットにはストレスは大敵なんです