刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2019/12/21

トレーニング納め

こんにちは、黒木です

 

今年も残りわずかとなりました。

今週で最後のトレーニングの方もいらっしゃり、

一年の終わりを感じます。

 

忘年会や食事会などが増え、体型が気になると思いますが、

この時期はしょうがないと捉え、来年から良いスタートダッシュを切りましょう!!

 

一月のご予約も受付中です。

お問合せお待ちしております。

 

しっかり食べて今日も一日『パルサビア』でお待ちしております。

行きつけのランチ定食。

パルサビア近くお勧めです!!


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ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
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2019/12/13

営業日のご案内

こんにちは、黒木です。

年末年始のご案内。

12月30日~1月3日までお休みとなります。

 

1月4日(土曜日)から営業開始となりますので、

よろしくお願いいたします。

皆様、体調には十分に気を付けてお過ごしくださいね。



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2019/12/11

12月からダイエットスタート

こんにちは、黒木です。

ダイエット記録スタートです。

改善点がたくさんあり、

年内は食生活の改善に努めましょう!!

ここクリアすれば来月の今頃はスッキリすること間違いない!!


E様。

三が月でリセットしていきましょう!!


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2019/12/10

効果が感じないのは…

こんにちは、黒木です。

 

ここ最近YouTubeなどの情報から様々なトレーニング情報が飛び交っています。

日々最新の情報が更新される中で、

やはり基本的なことは大事にしないといけないと個人的には思います。

 

トレーニングフォームは実践していくうちにそれぞれのやり易さ、癖が出てしまうと思いますが、

バーやダンベルの負荷をより効果的に効かせるために『可動域』を意識して取り組んでほしいと思います。

 

男性であれば重たいものを持つことが目的であったり、

女性であれば軽すぎて効いているの?と疑問に思うことがあるかもしれません。


しかし、

重すぎて筋トレの本来の基礎基本である

収縮とストレッチがおろそかになって効果は半減。 効果的に行うにはまずは可動域をしっかり確保したうえでの

重量設定が大事になってきますよ!!


ここ最近、伸び悩みの方はこれらを意識して行ってみてくださいね。


新たな刺激が加わりますよ!!


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2019/12/09

今週のパルサビア

こんにちは、黒木です。

 

気づけば今年もあと少し。

色々なことの節目とするにはいい機会ではないでしょうか?

沢山のお客様がパルサビアにご入会していただき、

日に日に変化し、喜んでいる姿を拝見すると大変嬉しく思います。

もちろん、筋力アップを目的とする方も

地道な作業の繰り返しだとは思いますが、変化を感じていると思います。



急には変化はあらわれませんが、

毎日の積み重ねで体は変化していきます。 短期で結果が出ないからと投げやりにならずに、

長期的に取り組んでみてくださいね。
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2019/12/05

行動すること

こんにちは、黒木です。

 

目指す理想の身体になるにはどうしたらよいか…。

 

今はネットなど情報が溢れてすぐに調べられます。

食事やトレーニングの知識もすぐに見つけることができます。

 

そうは思っていても、なかなか行動に移せずに、

明日から…

来月から…

と先延ばしにしてしまいがちです。

 

最低限の情報収集は大事ですが、

まずは『行動』『実行』してみるのもいいと思います。

 

今年5月にダイエットコースを入会したO様も、

『変わりたい』と、

強く思い今回の結果に結びつきました。

入会当初5月と今現在12月の比較写真ですが、

当初の目標は達成いたしました。

ここから更なる目標を掲げてトレーニングを継続されています。 今後は、

『痩せる』

という目標から、

『ボディラインを創る』

ことに特化したトレーニングをしていきます。 今後もしっかり取り組んでいきましょう!!


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2019/11/30

トレーニング中の意識

こんにちは、黒木です。

 

トレーニング中は何を考えてされていますか?

 

あと何回で終わる…

あと15分で終わる…

辛い…

など色々な考えがあると思います。

 

効果的に成果を上げていくには使っている筋肉を『意識』することがとても大事になってきます。

もちろん、がむしゃらにこなすのもあり!!

しかし、限られた時間の中で効率よくトレーニングしていくうえで、

動かしている筋肉が理解できていないと、

理想的な体は作られないと思います。 YouTubeなどで様々な動画が配信されているので簡単に取り組める反面、

間違ったフォームを実践してしまい、

ケガや成果が上がらないなどの結果に陥ってしまいます。



もしかしたら間違っている知識をお近くのパーソナルジムで、

確認してみてくださいね



「パルサビア」は男性スタッフ・女性スタッフ二人体制なので女性の方も

安心してお問合せくださいね(^^)/



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2019/11/29

♪11月もありがとうございました♪

皆さん こんにちは(^-^)

寒さが一気に増してきましたね!

風邪や体調不良の方がチラホラ・・・

バランスの良い食事と睡眠をしっかりとり

年末を元気にすごしたいですね(^^)/

11月24日に開催した「グループレッスン」。

今月も楽しく激しい時間となりました~~♪♪

寒くて動かなくなるこの季節!事前に予約を入れてしまい(笑)

みんなで楽しく動きませんか!(^^)!

12月今年最後のグループレッスンは12月29日(日)に開催します。

男性・女性どんな方でも参加OKです!!

ご予約は「パルサビア」インスタグラムもしくは、

直接お電話くださいね(^^)/





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2019/11/25

課題をもって取り組むこと

こんにちは、黒木です。

 

トレーニングに取り組む目的はそれぞれあると思います。

ダイエット、機能改善、傷害予防、スタイル維持など、

 

パルサビアにお越しのお客様も様々な理由で通われています。

入会された当初にできなかったことができた喜びは、

トレーニングを継続していくうえでとても大切なことだと思います。


皆様もきっとそんなときがあると思います。 トレーニングは反復でつまらないと思ったり、

地道なことの繰り返しで変化のスピードは本当に遅いです。

しかし、

一か月…

二か月…

三か月…
と経過していくうちに、

着々と身体に変化はあらわれてきます。 行動しなくては何も変わらないですね。

通われている皆様がそれを証明してくれています。


今週もパルサビアでお待ちしております。


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2019/11/21

自分を知ること

こんにちは、黒木です。

 

世間では様々なボディコンテストが開催されています。

今年は出場するタイミングがなかったので、

来年は挑戦してみようと思います。

 

目標は明確になったので。

あとはそれに向かって計画的に取り組んでいきます。 自分の遺伝子解析結果から、

相性の良いもの悪いものの区別はある程度把握しているので、

あとは自分で様子を見ながら調整していきます。 この結果を参考に、

来年一月から減量スタートです。


一年ぶりのコンテスト!!

やります!!!



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今週も賑やかにスタート

こんにちは、黒木です。

 

皆さん、新年で掲げた目標を覚えていますか?

 

今年こそは痩せたい、

今よりもスタイルをよくしたい、

腕や胸をもっと大きく太くしたい

 

と様々な目標があると思います。

 

始めのうちはモチベーションも高く、

できていてもなかなか継続となると難しいと思います。

では、目標に近づきそれを生かし、何がしたいですか?

ここがすごく大事なことだと思います。

そう、目的。


自分の身体が変わることで誰かが振りむいてくれる。

健康になる。


僕の場合ですと、最終目標はコンテストで優勝することですが、

それまでのダイエットの過程やトレーニング方法、ダイエットに必要な食事法などを自らで体験し、
伝えていこうという目的があります。


目標も大事ですが目的を大事に取り組めると、

新たな世界が見えるかもしれません!! 12月スタートのダイエットコースを『二名』募集いたします。

体質遺伝子検査で診断(結果まで約一か月)をしてからのスタートとなるので、

11月中のお問合せお待ちしております。
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2019/11/20

心掛けることが大事

こんにちは、黒木です。

 

ご新規のお客様からよく伺うことが、

ジムに継続的に通ったり、

食生活を改善したりすることがなかなか難しい…

と。

 

やはり新たに取り組もうとすることは、

非日常的なことなので慣れるまでに時間を要します。

 

もし今日から始めよう!!と思ったら最低でも二週間は継続してみてください!!

二週間継続できれば自然と身についてることがあります。



本当に些細なことを実行してみてください。

朝起きたら白湯を必ず一杯飲む。

プロテインを起床時に飲む。

数日後には行動しないことに違和感を覚えていると思いますよ★ 12月スタートのダイエットコースを『二名』募集いたします。

体質遺伝子検査で診断(結果まで約一か月)をしてからのスタートとなるので、

11月中のお問合せお待ちしております。


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