刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2018/04/20

あと9日。

こんにちは、黒木です。

 

今回も自分ネタで申し訳ありません。

コンテストまで残り9日…。

 

泣いても笑っても、数カ月かけてきた集大成です。

 

今が一番つらい時期……のはずなのですが、

これと言って辛さもなく、いい感じで仕上げることができそうです。

 

昨日はコンテスト前最後の解禁日を設けました。

普段食べているものを数倍の量をいただきました。

このもち麦ご飯は午前中に完食。

幸せ過ぎました。
ステーキ丼にしてみたり、 ツナご飯にしてみたり、 おやつであんパンを二個食べ解禁日終了。

ストレスも、食欲も見事に解消して、

これで最後まで乗り切れます。


何気ないことでも、

こういう日を設けて、

ノンストレスで身体をかえていきましょうね。

5月ダイエットコーススタートの方、男性1名、女性2名受付しています。

女性会員様に大好評の

『お尻』『美脚』づくりを得意とする女性トレーナー、

ご希望の方はお問い合わせください。


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〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
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ドミノピザさんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング ダイエット ボディメイク 肉体改造


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2018/04/18

週末はちびと過ごす日

こんにちは、黒木です。

 

週末のリフレッシュはちびとの休日。

早起きのツインズは朝から活発。

遅くまで寝させてくれません。。

朝から朝食をせまられ、

減量中の僕の前でおいしそうに食べる食べる……一緒に食べたい。。 出かけた先でも食べる食べる…一緒に食べたい。

そんな週末は解禁日なので、

先週末はこんなものを見つけていただきました。 一度お客様から差し入れをいただいてから大好物の

『パブロ』のケーキ。

大高のイオンで見つけて即購入。

即、胃袋へ。

そして、

即トレーニングへ。

不安は禁物。

脂肪に変換される前にしっかり消費活動をして一安心。

食ったら動く、

動かないなら我慢。

僕の中の鉄則ですね。

小さな気遣いが大きな結果を生んでくれますよ!!


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2018/04/17

ダイエット折り返し地点

こんにちは、黒木です。

 

去年から通われているNさん。

通い始めのころは週に二回のトレーニングをこなし、

ある程度体重も減少して運動習慣もついてきたころから、

ご自身で市営のジムにも通い始めました。

スタート時(自己申告)は104㎏。

約半年間かけて、ここまでの数値に到達しました。


目標の70㌔台まで折り返し地点です。

ご本人ものんびり取り組み、

短期でのダイエットは意識していません。

ノンストレスが一番の成功のカギではないでしょうか…。


誰しもが初めは何から取り組んで

何を食べていいのかわからないと思います。

でも、

その何かを知ることができれば誰にでも取り組めると思います。

ご自身の意思とやる気さえあれば…ですね。


これから目標達成まで突き進みましょうね!!


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2018/04/13

チェックしてみてください

こんにちは、黒木です。

 

毎日たくさんのご予約ありがとうございます。

 

女性トレーナーも増え、

皆様のご希望のお時間でのトレーニングが少しばかり可能になりましたでしょうか?

 

ネットからのご予約ですと多少反映されるまでお時間をいただくので、

お電話でお問い合わせいただければ、

すぐにご案内できるのでご希望に添えれる場合がございます。

 

女性トレーナーをご希望の場合はお伝えください。

その女性トレーナーが自信を持ってお勧めする、

女性トレーナーによる、

ダイエットコース特別プログラム!!

ダイエットはもちろん、『美尻』『美脚』に特化したトレーニングプログラム。
2名様の限定募集を開始いたします。

お問い合わせ時に『チャオを見た』

と、お伝えください。


是非、プログラムに挑戦してもらい『変化』を実感してください。


夏に間に合わせる、今後につながる生活習慣を!!


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2018/04/12

4月ダイエットコースご入会

こんにちは、黒木です。

 

4月スタートのお客様。

ダイエットコースプログラム

男性一名、女性一名の方がトレーニングを開始されました。

お二人とも久しぶりの運動という事で、

楽しみながらトレーニング。


時に厳しく、時に優しく、

目標達成に向けて進みましょう。


数ヶ月後の自分をイメージして…… 5月ダイエットコーススタートの方、男性1名、女性2名受付しています。

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2018/04/10

週末のイベント

こんにちは、黒木です。

 

皆さん、よい週末を迎えることはできましたか?

僕はチビのお稚児さんへ……

会場に着いたときはご機嫌…

しかし、

着替えに入った途端… ギャン泣きです。。

YouTubeを見せたり、

あの手この手でご機嫌を取って何とか完了。

二回目という事もあり、

しっかり歩いてくれて、

成長を感じることができました。


今週も張り切っていきましょうね!!




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2018/04/07

工夫次第

こんにちは、黒木です。

コンビニ商品の活用法。

 

毎朝必ずと言っていいほど購入するアイスコーヒー。

ここにMCTオイルをトッピングして必要な油をカラダに取り入れます。

必要な油、不必要な油…説明すると長くなるので省略しますが、

ダイエット中には大事なポイントですので、

スタジオで聞いてくださいね。 小腹がすいた時には、コンビニサラダに、

ツナ、めかぶ、納豆をトッピングして

高タンパク質のおやつを作ります。 タンパク質を一度に30グラムくらい摂取すると空腹をごまかせたり、

その場しのぎになるのでお勧めですよ。

ポイントは固形物のタンパク質をとること。

ここ最近がプロテインなどの液体での摂取は控えめにして、

噛まなくてはいけないものでタンパク質を取り入れるように心がけています。


一瞬で終わってしまうプロテインより、

少しの時間でも楽しめたほうが、

満足度は高いですよ!!


こういった感じで些細なことですが、

工夫してダイエットに取り組んでいますよ。


皆様も参考にしてみてくださいね。


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2018/04/05

色々な負の連鎖

こんにちは、黒木です。

 

ダイエット中の方も

コンテストに向けて減量中の方も

必ず訪れる停滞期。

僕も残り一ヵ月を切ったので、

疲れやストレスも感じやすく、

辛い時期に入りました。
そんな時に僕が必ずとる行動。

週末の暴食です。

これは僕の場合…。。
日々食事を制限しているので、

徐々に代謝が下がっていきます。

これに終止符を打つべく、週末にドカッと食事をして、

まだまだ食べてあげるぞ!!とサインをカラダに覚えさせます。

そのようなことを定期的に繰り返して、

ストレスや疲れを残さぬように日々日常を変化させていきます。 身体が慣れたら変化をつけてみましょう。

それはトレーニングも同じことが言えますね。

非日常の刺激を与えることによって、

身体は変化してくれますよ。


こうした負の連鎖からうまく脱出できるよう

自分なりの方法を見つけ出しましょうね




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2018/04/04

自分を知れば変われる

こんにちは、黒木です。

 

4月に入りご新規様の入会が増えてきております。

スタッフ一同、朝から夜の部までフル稼働!!

皆様の熱意に対応できるように万全の態勢でお待ちしております。

 

回数券で通われるお客様、

ダイエットプログラムで通われるお客様、

ご自身に合ったペースで今後もトレーニングに取り組んでみてください。

これからはじめようかな、

なにから始めたらいいのかな、

なんて考えてる方がいらっしゃいましたら是非パルサビアに体験にお越しください。


何かをきっかけに身体は変わってくれます。

その何かを見つけるまでがとても大変です。


当スタジオで何かきっかけを見つけにお越しください。

僕も今までの経験、知識を皆さんにお伝えし、

お手伝いできたらと思います。


みなさま、いいスタートを切っていきマッチョ!!

桜……散る……

今年もお花見に行けず。。。 女性会員様に大好評の

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2018/04/01

今日が大事

こんにちは、黒木です。

 

始まりの四月。

何か新しいことが始まったり、

何か新しいことを始めたり、

色々な環境に置かれ手ている方は多いのではないでしょうか?

四月からは新しいトレーナーが仲間入りし、

今までとはまた、

一味違った『パルサビア』を作っていけたらと思います。


皆さんの変われる環境づくり、

週に一回のトレーニングを楽しみに来てくれる方、

一週間のリフレッシュを目的として通われる方、

ダイエットを目的として来られる方、

なまった体に刺激を入れに通われる方、

様々な要望にお応えできるように、日々学びを忘れずに、

過ごしていこうと思います。 そのためにもまず自分自身が見本になれるように、

努力していきます。


自分が未経験なことを提供できないですし、

全て経験をもとにアドバイスができたらと思っております。 通われている方の人数だけ悩みがあります。

それを一人でも多くの解決に導けるように、

今後とも『パルサビア』をよろしくお願いいたします。 女性会員様に大好評の

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2018/03/28

今食べたものから作られる!!

こんにちは、黒木です。

 

僕の一日の食事を聞かれたので参考までに。

(コンテストまでの少しストイックな食事内容になるのでここまで実践する必要はありませんよ)

朝食8時半

ドライフルーツやナッツ類の入った

オートミール40gとプロテイン一回分を朝食として頂きます。

約300cal。

ここから3時間から4時間間隔で食事をしていきます。

12時30分 朝のオートミールにセブンイレブンの鶏団子鍋のセット

約300cal。

16時30分
昼にオートミールを摂取したので炭水化物は抑えた食事内容にしておきました。

このタイミングでトレーニングやエネルギー不足、脱力感を感じたら積極的に

主食のオートミールを追加します。

約300~400cal。


疲れているのに我慢しても、さらに動きたくなくなりますし、

その後の活動量も低下していくので、食べることを恐れずに!!


20時30分
夜は忙しく簡単に済ませることができるセブンイレブンのサラダチキンをチョイス。

約150cal。


そしてトレーニング前に朝食と同じメニューを一時間前に摂取。 この時はプロテインを二回分入れています。

約350~400cal。

トレーニング後はサプリメントで身体の修復をして一日終了!!

夜中2時就寝。。

そして起床7時……というルーティンで過ごしております。


食事は単調で飽きないの?と聞かれますが、

結構その都度変化をつけているので飽きたりはしません。

自分の好きな物を食べれるものの中から選択する楽しみも嫌いじゃないのでね。


皆様も、これおすすめですよ~って食材がありましたら教えてくださいね。


あと一ヵ月でこの時以上に戻れますよーに!! 女性会員様に大好評の

↓ 『お尻』『美脚』づくりを得意とする女性トレーナーご希望は↓

 3月

29日 満員御礼

4月は

3日、7日、11日、18日、21日、25日に女性トレーナー在籍予定です。

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2018/03/26

疲労感、停滞感を感じたら発動

こんにちは、黒木です。

 

ここ最近、減量で食事は制限していて、

にもかかわらず、

トレーニングはハードにこなしているので疲れているのか、

なにに対してもやる気だったり気分が乗ってきません。

 

そんな時はリフレッシュの日を設けて気分転換。

ちびを引き連れて散歩に出かけ、 朝ご飯を食べ、 お腹がすいてはまた食べて、 小腹がすいてもまた食べて、

よき週末を過ごしていました。


一ヵ月に一回くらいのペースでこんな周期が来るので、

自分の身体の変化には敏感に気付けるようになりたいですね。


自分の体のことはご自身が一番わかっていることですからね。


リフレッシュできたことですし、

今週も張り切っていきましょう。

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29日 満員御礼

4月は

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