過食

連休明け、

過食してしまった……というお客様が多数いらっしゃいました。

だからと言って、

ダイエットサプリや断食、過度な食事制限で巻き返そうとするのではなく、

翌日からいつもの食事に切り替えてリセットしていきましょうね！！

運動も食事もコツコツ積み重ねていきましょう☆

本日もお待ちしております

今年もお世話になります。

こんにちは、黒木です。

毎日でも通いたいジムからすぐの定食屋さん。

今年も何度お世話になるであろうか……。

早い、安い、うまい！の三拍子★

しっかり食べて、栄養をとり、

しっかり動いて、筋肉つけて！！

皆さんも健康習慣を！！

本日もお待ちしております！！

トレーニングスタート！！

こんにちは、黒木です☆彡

連休も明け、運動を始動した方も多いのではないでしょうか

良いスタートを切るためにも今年の具体的な目標を設定していきましょう。

例えば、お客様で

・３月の挙式までに残り２㌔引き締める！！

・４月の健康診断までに前回の結果より良い数値を記録する！！

と定めたお客様。

そのためには何を取り組めばいいのか

・週一のトレーニングと毎日10分のウォーキング

・朝食を抜かないようにする。まずはサラダから食べる。

と目標達成までに取り組むことを決める。

あとはひたすら継続していく！！

2カ月から3か月で少しも変化を感じなければ、取り組んでいることの変更を！

・トレーニング頻度を週２回

・ウォーキング10分から20分へなど

皆さんも目標達成のためにしっかり取り組んでいきましょう！！

本日もお待ちしております！！

年末年始の過ごし方

今年もたくさんのお客様にお越しいただき、

楽しい一年となりました。

本日30日で今年の営業は終了です。

連休に食べ過ぎ、飲みすぎをご心配されるお客様も多いかと思いますが、

年末年始に心がけてほしいこと……

★最低8000歩歩く　　　　　　　　　　　　　　　    →健康増進

★毎日5分から10分の運動　　　　　　　　　　　　   →痩せるためというより、リフレッシュ

★摂取カロリーの把握　　　　　　　　　　　　　 　→食べ過ぎ防止

★一日のどこかのタイミングで果物を食べる　　　 　→外食などで不足しがちな栄養素の確保

★飲み会などの集まり以外の飲料は水やお茶で過ごす →身体を休ませる

★上記を気にしつつも全力で楽しんで、

最終的にパルサビアでリセット！！！　　　　　　 →オンオフの切り替え

個人的な目標は、

トレーニングとウォーキングは毎日こなす！！を継続していこうと思います。

2023年もスタッフ一同、ありがとうございました。

皆様、良いお年を迎えて下さいね

完走！！！

こんにちは、近藤です。

八月からランニングの合同練習を始めた

お客様と先日10キロの大会へ参加しました！

場所は犬山リトルワールドで一周２.５キロを

４周するコースになっております。

今週もお待ちしております

こんにちは、黒木です。

今週も賑やかなスタートとなりました！

11月ですが、みなさんしっかり汗をかいてリフレッシュしております。

ストレッチやトレーニングを継続して、効果を実感した方

週1回のトレーニングで体力の向上を実感した方

週2回のダイエットコースで着々と脂肪燃焼する方

継続の大切さを感じさせてくれます。

気が付けば11月

あっという間に11月

連日、朝から夜までご予約を頂き、嬉しい限りです。

自分自身、スタッフ、お客様とマラソンに参加予定で、お客様は初挑戦という事もあり、

連日走り込みをしており、ダイエット+持久力向上と相乗効果を発揮しております。

何事もきっかけが必要で、お客様も今回の参加を決意していました。

季節も移り変わり…

こんにちは、近藤です。

今年の夏も暑かったですねー！だいぶ涼しくなってきましたが、

空気が乾燥しているので喉の違和感を感じる方が沢山いらっしゃいます。

予防にはうがいとこまめな水分補給です。

３月→１０月の変化

こんにちは、黒木です。

長期ダイエット計画のお客様。

体重　　　98.05㎏→78.60㎏

体脂肪　　32.9%→24.6%

内臓脂肪　17.0→11.0

継続の凄さを証明してくれました。

久しぶりの更新となりました☆

こんにちは、黒木です☆彡

9月から途端に賑やかな日々となり、

あっという間に10月となっていました。

ここ最近は健康に対する意識をむけるようになり、

健康診断の結果の改善・向上の目的や運動不足を解消したいと多くの方がお見えになっております。

改善に向けたアプローチは沢山あります。

食事・エクササイズ・ストレッチ……色々なことに取り組んで、

ご自身で継続しやすいことにとり組んでいくのが一番の近道かもしれませんね☆彡

トレーニングや食事でお悩みがあれば、

スタッフ一同お待ちしております。

ご希望のお日にちがございましたら、

こちらの各リンクからご予約可能です。

ネットからのご予約はこちら☆

スマホから友達追加後、お問い合わせはこちら！！

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※トレーニング中は電話での対応が難しい為、

再度、こちらから折り返させていただきますのでよろしくお願いいたします。

ライン、もしくはネット予約でのお問い合わせがスムーズに対応可能です。

沢山のお問い合わせお待ちしております。

9月！

本日もたくさんのご予約ありがとうございます☆

９月のネット予約更新いたしました。

ご希望のお日にちがございましたら、

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