梅雨の時期に

こんにちは、市川です♩

梅雨も続いていますがいかがお過ごしでしょうか

気圧や湿度の影響で不調が続いてしまっている方も話も多く聞きます💦

身体に水分を蓄えやすくなってしまうのもこの梅雨の影響

気候の変化にも負けない身体づくりをしていきましょう☆

適度な運動で血行を良くしてあげたり、水分代謝を良くするためにカリウムが多く含まれたものをとる、内臓の機能を正常に働かせるために温かいものをとってあげたりなど方法は様々

日々の生活習慣や食べ物で身体は作られていきます

生活や食事の見直しをすると不調を感じづらくなったり、身体の小さなSOSにも気づきやすくなりますよ！

梅雨の時期は綺麗なアジサイも多く見ます！

お散歩で季節を感じて楽しむのもいいですね♡