浅くなりやすい！？

こんにちは、市川です♩

呼吸が浅いなと実感することはありますか？

日常から浅いと、階段や忙しい場面の日常で何だか息苦しいと感じる場面が増えてしまったり代謝が落ちてしまい、臓器の動きが悪くなることで血流がが悪くなってしまうなど、疲れやすくなることや肩こり浮腫みなど引き起こしてしまいます

長時間マスクをしている方も多いと思います

マスクをしていると口呼吸が増え自然と浅くなってしまう事やストレスが呼吸を浅くする要因ともいわれ、日常生活をしていると自然と呼吸は浅くなってしまいます

ですが、浅くなってしまう原因は姿勢にも隠れています

スマホを触ることが日常的に多いと猫背になってしまい呼吸が浅くなってしまいます

猫背になりやすいという方は胸や背中を伸ばしてあげることで姿勢を正しやすくなりますよ☆

こまめに呼吸をリセットして身体の循環を良くしていきましょう！