日々少しずつ

こんにちは、市川です☆

身体ガチガチでだるさを感じたり不調を感じたりしていませんか？

同じ姿勢でずっといることは筋肉や関節の動きは歪みを招き動きを悪くしてしまいます💦

筋肉や関節の動きを正常にすることはこりや疲れ、むくみ、冷えなど様々な不調を改善していくことや代謝がアップしたり、怪我の防止などのメリットや姿勢がよくなることで見た目の若返りにもつながりますよ☆

身体が硬いとストレッチは遠のいてしまいますが、硬いからといって動かさなくなっては段々と可動域の小さい中で動かしてしまうため段々と伸ばすことがなくなりさらに硬くなってしまいます

筋肉や柔軟性をしっかり保っていくことが若々しく健康な体へと繋げてくれますよ☆

日々継続的に適度な運動やストレッチを行って健康を保っていきましょう！