有酸素の目的

こんにちは、近藤です。

有酸素と言えばウォーキングやランニングが思い浮かびますが、

室内やその場でできる有酸素もたくさんあります。

踏み台昇降運動、縄跳び・ラジオ体操も有酸素運動になるんですよ！

しかし、できる事なら外での有酸素をと勧めるかというと歩くことによって

いろいろな発見があり五感が刺激されます。