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2020/08/08

呼吸の大切さ

 

こんにちは、近藤です☆

 

人は生まれた時から意識をしなくても

呼吸をしています。

基本の呼吸とは『赤ちゃんの呼吸』です。

赤ちゃんの呼吸は主呼吸筋である横隔膜を

使って呼吸をしています。それが大人になるにつれ

別のところ使って呼吸をするようになってしまいます。

鼻から息を吸い、胸とお腹が同時に動いているでしょうか?

恐らく同時に動く人は少ないと思います。

鼻から息を吸ったら、鼻から長めに息を吐く。

鼻から息を吐けなければ口から息を吐いて下さいね。



正しい呼吸ができると運動時のパフォーマンスup

に繋がります!そして呼吸も深くなるので疲れにくい

身体になり、脂肪燃焼スピードも上がることが期待できます。

私自身が呼吸について考え始めここ1年ほど意識していたら

明らかに身体のパフォーマンスがあがりました!

ご自身がどのような呼吸をしているか少し気にしてみてくださいね☆ 単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆



現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。


お問い合わせはお電話、もしくは、

インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(#パルサビアで検索)



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