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2020/04/14

甘党の方

こんにちは、黒木です。

みんな大好きマックシェイク!

美味しいけどカロリー高いし太っちゃうから。。

そんな方も多いと思いますが……僕は食べちゃいます笑。

食べたくても我慢しているあなたへ朗報です。

上手くコントロールすればマックシェイクも敵ではない

食後の3時間以内にサラダをたっぷり食べる

まずシェイクの最大の敵は【カロリー】ではありません。(もちろんハイカロリーなのですが)

最大の敵は【血糖値の上昇】です。

血糖値が上がれば脂肪として体内への吸収が高まるのですが、怖いのはそのあと。

血糖値が急激に上がればその後は急激に血糖値が下がります。

それを反応性低血糖と言います。


さらに、その後は血糖値が急激に上がりやすくなる。
血糖値を一回乱すとこの繰り返しが行われてやすくなります!

これがどんどん脂肪をつけてしまうサイクル。

だから早い段階でこのサイクルを断ち切ることが大切です!

その手段として血糖値が下り切る前に野菜をしっかり食べて血糖値を安定させること

是非、マックシェイクが飲みたい方は実践してみてくださいね。


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