2018/04/07
工夫次第
こんにちは、黒木です。
コンビニ商品の活用法。
毎朝必ずと言っていいほど購入するアイスコーヒー。
ここにMCTオイルをトッピングして必要な油をカラダに取り入れます。
必要な油、不必要な油…説明すると長くなるので省略しますが、ダイエット中には大事なポイントですので、
スタジオで聞いてくださいね。 小腹がすいた時には、コンビニサラダに、
ツナ、めかぶ、納豆をトッピングして
高タンパク質のおやつを作ります。 タンパク質を一度に30グラムくらい摂取すると空腹をごまかせたり、
その場しのぎになるのでお勧めですよ。
ポイントは固形物のタンパク質をとること。
ここ最近がプロテインなどの液体での摂取は控えめにして、
噛まなくてはいけないものでタンパク質を取り入れるように心がけています。
一瞬で終わってしまうプロテインより、
少しの時間でも楽しめたほうが、
満足度は高いですよ!!
こういった感じで些細なことですが、
工夫してダイエットに取り組んでいますよ。
皆様も参考にしてみてくださいね。
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか? どのように予約すればいいですか? 水など飲み物は持って行った方が良いですか? 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます!! これからまだまだ上を目指して頑張っていきます!! ご指導お願いします^ ^ また、伺います!!
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか??
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????