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2018/04/07

工夫次第

こんにちは、黒木です。

コンビニ商品の活用法。

 

毎朝必ずと言っていいほど購入するアイスコーヒー。

ここにMCTオイルをトッピングして必要な油をカラダに取り入れます。

必要な油、不必要な油…説明すると長くなるので省略しますが、

ダイエット中には大事なポイントですので、

スタジオで聞いてくださいね。 小腹がすいた時には、コンビニサラダに、

ツナ、めかぶ、納豆をトッピングして

高タンパク質のおやつを作ります。 タンパク質を一度に30グラムくらい摂取すると空腹をごまかせたり、

その場しのぎになるのでお勧めですよ。

ポイントは固形物のタンパク質をとること。

ここ最近がプロテインなどの液体での摂取は控えめにして、

噛まなくてはいけないものでタンパク質を取り入れるように心がけています。


一瞬で終わってしまうプロテインより、

少しの時間でも楽しめたほうが、

満足度は高いですよ!!


こういった感じで些細なことですが、

工夫してダイエットに取り組んでいますよ。


皆様も参考にしてみてくださいね。


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