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2021/07/21

自分だけではうまく使えない…

こんにちは、パルサビアの黒木です。
本日お越しいただいたお客様から、
『一人でトレーニングするときは上手く効きません…』と。
筋トレをする際にはいくつか注意する点があります。
その一つが「負荷の設定」かと思います。
長年通われるM様も、
初めは一人でのトレーニングではうまく効かせることができずに苦労していた一人。
ジムで見かけるのが、ウエイトの設定が軽くしすぎている人を多く見かけます。


ウエイト設定が軽すぎると筋肉に負荷をかける事ができず、筋トレの効果を得られません。

逆に、男性に多いのがウエイト設定を重くしすぎている人で、フォームを崩して関節を痛めたり、

対象の筋肉にきちんと負荷をかけれていない事があります。

ウエイトは軽すぎず、重すぎず適正なウエイト設定を行う必要があります。

ご自身の目標に合わせて適正な負荷を見つけて実践してくださいね。

本日もたくさんのご予約ありがとうございました☆

明日も9時からお待ちしております!!


お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。


ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、

もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆

インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(#パルサビアで検索)

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ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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